Артроз локтя встречается гораздо реже, чем коленного или тазобедренного сустава, но приносит не меньший дискомфорт. Более всего заболеванию подвержены люди, выполняющие монотонную работу верхними конечностями. В группу риска входят спортсмены, каменщики, хирурги, скрипачи, массажисты. Полностью вылечить болезнь невозможно: ее можно держать под контролем с помощью инъекций протеза синовиальной жидкости. Простые упражнения расширят диапазон движений и вернут суставам подвижность.
Увлекаетесь большим теннисом? Следите за состоянием локтевого сустава
Как заподозрить неладное
Деформирующий артроз локтевого сустава дает о себе знать не сразу. Поэтому, если вы входите в группу риска, обращайте внимание на такие тревожные симптомы:
- боль при сгибании, разгибании рук, при наклонах и во время ходьбы (сначала болезненность проявляется после нагрузки, позже – и в спокойном состоянии);
- снижение подвижности в локте – на фоне артроза развивается мышечный спазм;
- отечность – бывает, если заболевание сопровождается воспалением;
- хруст – свидетельствует об изношенности межсуставного хряща и образовании остеофитов, которые цепляются друг за друга и хрустят.
Существует множество вариантов гимнастики для лечения локтевых суставов. Одна из них разработана известным доктором Евдокименко:
5 упражнений для восстановления подвижности локтевого сустава
Если диагностика артроза подтвердила болезнь, предстоит лечиться, а также направлять усилие на предупреждение обострений. С этой целью можно отправиться на курс физиотерапевтических процедур или заниматься самостоятельно – каждый день выполнять комплекс ЛФК для локтя. Упражнения улучшат кровообращение в околосуставных тканях, восстановят трофику мышц и расширят подвижность.
№ 1.
Встаньте и вытяните руки вдоль тела. Согните их в локтях и приведите кисти к плечам. Поначалу выполняйте без утяжелителей, а со временем добавьте в руки вес в 1-2 кг.
№ 2.
В положении стоя наклоните корпус немного вперед. Руки должны остаться вдоль тела в положении с согнутыми локтевыми суставами. Разгибайте и одновременно отводите в стороны руки в локтях.
Каждое упражнение выполняйте 10-15 раз
№ 3.
Теперь в положении стоя согните руки в локтях перпендикулярно полу. Выполняйте вращательные движения в локтевых суставах сначала по часовой стрелке, а затем – против.
№ 4.
Сядьте за стол, расположите локти на столе так, чтобы кисти были вверху. Вращайте кистями сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Это упражнение можно сочетать с гимнастикой при артрозе кисти.
№ 5.
Теперь расположите руки, сидя за столом, ладонями вниз. Для упражнения понадобится обычный теннисный мячик. Зафиксируйте руки на локтях и катайте мячик по поверхности стола в разных направлениях.
В видео вы увидите простые и доступные всем упражнения из ЛФК для локтя:
Никакая гимнастика не способна вылечить от артроза, поскольку заболевание представляет собой деградацию хрящевой ткани на клеточном уровне. Оно всегда сопровождается дефицитом суставной жидкости, поэтому ортопед ставит перед собой несколько целей: максимально сохранить хрящи, увеличить объем синовиальной жидкости в суставе и расширить диапазон движений.
С первыми двумя задачами эффективно справляется протез синовиальной жидкости «Нолтрексин», который достаточно вводить в локтевой сустав курсами раз в полтора-два года. Гимнастика же преследует другую цель – вернуть околосуставным тканям подвижность и улучшить кровообращение. Однако сама по себе, без комплексного лечения артроза, она не работает.