Неправильный образ жизни рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем. Опорно-двигательный аппарат подвергается большим физическим нагрузкам, поэтому при наличии провоцирующих факторов всегда страдает первым. Так развиваются артроз и артрит, остеохондроз и остеопороз. Если не предпринимать ничего, человек рискует стать инвалидом. Чего стоит опасаться больше всего и какие причины сильнее остальных ухудшают состояние суставов, костей и позвоночника?
Движение – жизнь
Почему суставы по-разному реагируют на внешние раздражители
Любая болезнь опорно-двигательного аппарата развивается постепенно, а не возникает внезапно. Существует цепь причинно-следственных связей, которую можно отследить в большинстве случаев. Иногда причиной становится длительное травмирование и воспаление сустава, которое затем перетекает в хронический артроз локтя, плеча или голеностопа. В других условиях, например если человек ведет здоровый образ жизни, травма останется для него незамеченной, артроза не будет.
Предназначение опорно-двигательного аппарата – двигаться, а также обеспечивать движение внутренним органам и системам. Он участвует в кровотоке и обеспечивает организм кислородом, а также сам зависит от состояния здоровья человека. Если в организме происходит сбой, страдают и суставы, теряющие способность справляться с обыденной нагрузкой. Поэтому так важно поддерживать общее хорошее состояние здоровья, тем более что в наших силах – повлиять на наиболее вероятные причины артроза.
Человек сам может решать, в каком состоянии будут его суставы
8 самых частых причин заболевания суставов
№ 1. Недостаточное потребление жидкости.
При дефиците жидкости в организме выделяется за сутки менее 1 л мочи и она имеет концентрированный вид. Продукты жизнедеятельности не выводятся и остаются в организме. Если человек при этом злоупотребляет продуктами животного происхождения, в организме также накапливаются «трупные яды». Они сосредотачиваются в лоханках почек в виде уратов и в околосуставных тканях.
Длительный дефицит жидкости в организме приводит к подагрическому артриту и остеопорозу. Кости становятся хрупкими и ломаются. Следствием частых переломов является посттравматический артроз, который диагностируют даже молодым людям. Ситуация усугубляется, если человек проживает в экологически неблагоприятном регионе: печень и почки перегружены выведением токсинов и ксенобиотиков, поэтому организм испытывает повышенную потребность в жидкости.
Пейте чистую воду! Это мощная поддержка для ваших суставов
№ 2. Сбои в работе печени.
Если печень не болит, это вовсе не значит, что она здорова. Боль появляется на поздних стадиях поражения этого органа. Неалкогольный стеатогепатит часто присутствует при дегенеративно-дистрофических поражениях суставов и даже провоцирует их. Один из косвенных признаков – повышенная раздражительность человека.
Если печень повреждена, она не способна нормально фильтровать токсины и не поставляет в сустав достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому позаботьтесь об этом органе заранее, не дожидаясь экстренного визита к гепатологу.
Больная печень и здоровые суставы – вещи не совместимые
№ 3. Дефицит антиоксидантов.
Антиоксиданты связывают различные по происхождению токсины, которые могли бы поражать суставы. Если суставы хрустят, это указывает, в том числе, на дефицит в организме антиоксидантов. На фоне общего снижения иммунитета развиваются воспалительные процессы – острые и хронические артриты, полиартриты.
Если иммунитет относительно хороший, в суставах происходят другие процессы, которые приводят к обменно-дистрофическим заболевания – артрозу и остеохондрозу. Недостаток антиоксидантов опасен в любом случае.
№ 4. Ослабленный иммунитет.
Иммунитет – это способность организма противостоять негативным факторам окружающей среды. Токсины попадают в наш организм с вдыхаемым воздухом, напитками и пищей, медикаментами. При сниженном иммунитете они способствуют образованию патогенной микрофлоры, которая вызывает различные инфекционные поражения суставов. Чтобы избежать этого, укрепляйте иммунитет и помогите организму бороться с агрессивными внешними агентами.
Иммунитет можно и нужно укреплять
№ 5. Частые простуды.
При ослабленном иммунитете в органах дыхания живут огромные колонии стрептококков. Они выделяют токсины, которые проникают в сердце, почки и суставы. Одно из опасных последствий частых ОРЗ – ревматоидный артрит.
№ 6. Частые стрессы.
Стрессы также ухудшают состояние опорно-двигательного аппарата. В стрессовом состоянии у человека повышается тонус мышц и внутрисуставное давление. Если при этом он ведет пассивный образ жизни, у него сокращается выработка синовиальной жидкости в суставе, а это большой шаг к артрозу тазобедренного сустава или колена.
Стресс нарушает работу пищеварительной системы – в суставы поступают продукты жизнедеятельности патогенной флоры. Ткани наполняются токсинами и воспаляются. В стрессовых ситуациях также увеличивается вязкость крови. Усиливаются обменно-дистрофические процессы в мелких суставах – возникают предпосылки к артрозу кисти и голеностопа.
Keepcalm!
№ 7. Проблемы с позвоночником.
Если человек ведет пассивный образ жизни, его позвоночник подвергается статической нагрузке. Это самый верный путь к искривлению осанки, нарушению метаболизма в хрящах, дефициту глюкозамина и хондроитина. При сидячем образе жизни развивается остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, который со временем распространяется ниже. Страдает питание хрящей во всех суставах.
На фоне ущемления нервов в позвоночнике воспаляются суставы, а также в них происходят обменно-дистрофические процессы – артроз. При шейном и шейно-грудном остеохондрозе возрастает риск артроза плеча, локтя, кистей. При поясничном и пояснично-крестцовом – тазобедренного и коленного. Чтобы избежать этого, необходимо чаще подвергать позвоночник динамическим нагрузкам.
№ 8. Неблагоприятная наследственность.
Артроз не относится к наследственным патологиям, однако вы можете унаследовать склонность к повреждению хрящевой ткани. Если у ваших родственников были проблемы с суставами, вы автоматически попадаете в группу риска.
Если в семье был артроз, проявляйте особую внимательность к своим суставам
Теперь вы знаете врага в лицо и можете противостоять ему – пить достаточно чистой воды, обеспечить организм антиоксидантами, больше двигаться. Если неприятность уже произошла, не паникуйте. Современные протезы синовиальной жидкости творят чудеса!