Боль и дискомфорт в запястье могут появиться в любом возрасте. Особенно часто они беспокоят тех, кто по роду деятельности много пишет или работает за компьютером. Простой комплекс упражнений помогает справиться с болевым синдромом, если его причина – не серьезное заболевание. Как понять, что ваши суставы кисти в порядке и всего лишь требуют отдыха?
Боль в запястье доставляет большие неудобства в повседневной жизни
Определяем причину
Чаще всего боль в запястье появляется после травмы. Спортсмены, особенно легкоатлеты, приземляются на руки и не всегда делают это удачно. Однако получить банальный ушиб можно и дома, сидя на диване. Болезненность возникает не только вследствие перелома, вывиха или растяжения, но также после частых микротравм.
5 наиболее частых причин боли в запястье
- Неудобная поза руки и как следствие – спазмы мышц.
Люди, работающие за компьютером или активно пишущие шариковой ручкой по бумаге, подвергают кисти повышенной нагрузке. Если не выполнять гимнастику для кистей рук, рано или поздно разовьется «туннельный синдром» – произойдет защемление срединного нерва. Патология требует медицинского вмешательства и не проходит самостоятельно.
- Остеоартроз.
Из-за монотонных движений хрящи в суставе истираются и истончаются. При артрозе кисти любое движение вызывает боль, особенно если заболевание прогрессировало до второй или третьей стадии. Вылечить недуг невозможно, но состояние верхних конечностей можно поддерживать с помощью периодических курсов внутрисуставных инъекций протеза синовиальной жидкости, например «Нолтрексин».
Иногда причина боли в запястье – остеоартроз, истончение суставного хряща
- Синовит.
Воспаление синовиальной оболочки сустава бывает само по себе или в комплексе с артрозом. Ткани опухают, метаболизм в них замедляется, движения кистью вызывают боль. Первая помощь при таком недуге – снять воспалительный процесс.
- Тендинит.
Иногда в запястье воспаляются сухожилия – после чрезмерных физических нагрузок или непролеченных травм. Симптомы схожи с воспалением синовиальной оболочки, однако схема терапии отличается. Поэтому ставить диагноз и назначать лечение должен специалист.
- Ревматоидный артрит.
Еще одно заболевание воспалительной природы, поражающее соединительную ткань. Как и два предыдущих, оно сопровождается характерными симптомами – боль в теле, общая слабость, онемение, потеря чувствительности. Иногда повышается температура тела.
Так выглядит воспаленный сустав кисти
Отличия характера боли при разных заболеваниях
Болит запястье – такая жалоба неинформативна: боль может быть ноющей или резкой, постоянной или эпизодической. Она может сопровождаться покраснением и повышением температуры или нет. Поэтому установить диагноз может только специалист. Кто это будет – ортопед-травматолог, хирург или невролог, – зависит от характера боли.
- Растяжение сопровождается ноющей болью и припухлостью.
- Если при таких же симптомах при движении появляется сильная боль, есть вывих или перелом.
- Если вы ощущаете в запястье легкую болезненность и усталость, скорее всего, у вас просто перенапряжение.
- На туннельный синдром указывает сильная боль при движении, покалывание у основания ладони, онемение пальцев.
- Если слышны хруст и щелчки, появилось местное повышение температуры, присутствует острая боль, велика вероятность тендинита.
- Остеоартроз часто протекает без боли, она появляется на поздних стадиях. Однако в месте повреждения заметна деформация сустава.
- На ревматоидный артрит указывают сниженная подвижность и опухшие кисти рук, боль и деформация сустава кисти.
- Если при этом есть слабость, головная боль, повышена температура тела, можно заподозрить синовит.
В зависимости от характера боли – вам нужна помощь ортопеда, хирурга или невролога
Особенности диагностики
Единственная ситуация, когда вы можете обойтись без консультации ортопеда или невролога, – это мышечные спазмы. В остальных случаях необходимо пройти диагностику и определить причину. Специалист может направить на рентген запястий (при травмах), на МРТ сустава, КТ или УЗИ.
Показательным будет и анализ крови, который четко покажет наличие или отсутствие в организме инфекционного агента. При подозрении на артроз, артрит или тендинит иногда показан анализ синовиальной жидкости.
Выполнять эти естественные и простые упражнения для суставов рук можно в любой момент с профилактической целью:
Чем вы можете помочь себе до постановки диагноза
Пока точная причина боли не определена, обеспечьте суставу покой и позаботьтесь об обездвижении больной конечности. С этой целью можно использовать самодельную повязку. Если беспокоят сильные боли, сделайте холодный компресс или примите по рекомендации врача анальгетик.
После постановки диагноза специалист назначит лечение. В зависимости от болезни это могут быть противовоспалительные препараты, лекарства для снятия отеков, хондропротекторы или протез синовиальной жидкости. Схема отличается для каждой болезни, поэтому заниматься самолечением нельзя – можно навредить.
Если причина ваших болей в запястье – банальное перенапряжение, усталость мышц и неудобная поза, чаще изменяйте положение рук, делайте перерывы в монотонной деятельности. Разомните и помассируйте кисти, выдохните – и руки снова вернутся в нормальное состояние!