Один из самых популярных видов спорта футбол всегда был и остается наиболее травматичным. Сегодня в эту игру играют и профессионалы, и любители всех возрастов, и мало кто задумывается о том, что будет с их суставами через 5-10-15 лет. Даже любительские тренировки часто приводят к травмам мышц, суставов, вывихам и переломам, становятся мощным провоцирующим фактором для поражения хрящевой ткани. Что предпринять, чтобы сохранить суставы здоровыми?
Артроз – одно из «профессиональных» заболеваний футболистов
В чем опасность футбола для суставов
Футбол – это интенсивные физические нагрузки, которые оказывают мощное воздействие не только на суставы. Запаса прочности человеческого организма часто не хватает – происходит сбой одной или нескольких систем, нарушается водно-солевой баланс, гормональный фон, страдает кровообращение и метаболизм.
Хрящевая ткань, лишенная кровоснабжения от природы, питается от суставной жидкости и недополучает необходимых компонентов. На фоне нарушений регенерационные процессы в суставах протекают медленно. Хрящ постепенно изнашивается, особенно на фоне однотипной повторяющейся нагрузки. Поэтому среди футболистов чаще всего прогрессирует артроз голеностопного сустава и коленного.
Во время динамических тренировок часто происходят разрывы менисков, растяжения связок, вывихи, требующие восстановления. Многие спортсмены не обращают внимания на временный дискомфорт и продолжают заниматься, насколько это возможно, мешая организму восстанавливаться. Даже если футболист и взял паузу, зачастую он раньше, чем положено, возобновляет тренировки. В период реабилитации нагрузка перемещается с поврежденной на здоровую конечность. Это способствует разрушению хряща в здоровом суставе.
Футболисты часто не обращают внимания на травмы и бегают до последнего, не щадя суставы
Помогут ли хондропротекторы
Существует мнение, что предупредить лечение артроза коленного сустава у спортсменов можно, если принимать хондропротекторы. Препараты (своеобразные «защитники хряща») работают на клеточном и биохимическом уровнях, стимулируют питание и регенерацию хрящевой ткани, возвращают ей упругость и прочность.
В составе хондропротекторов – хондроитин, глюкозамин, коллаген, кальций, гиалуроновая кислота в виде гликозаминогликана. Все это компоненты хрящевой ткани, в которых она испытывает дефицит. Одно лекарство часто содержит только одно действующее вещество, хоть есть и поликомпонентные препараты, эффективность которых по сравнению с первыми научно не доказана.
Хондропротекторы оказывают мощную поддержку хрящам, способствуют их восстановлению, но делают это достаточно долго. Если на время приостановить тренировки, придерживаться правил профилактики спортивных травм и принимать препараты этой группы в течение нескольких месяцев, вы наверняка заметите эффект. Если же футболист продолжает тренироваться и дальше подвергает суставы нагрузкам, происходят микротравмы, хондроитин и глюкозамин в виде таблеток не помогут.
Хондропротекторы – не панацея, если вы продолжаете заниматься активным спортом
Снизить риски травмирования голеностопных суставов и предупредить развитие артроза при игре в футбол можно с помощью несложных упражнений:
Стоит ли делать внутрисуставные инъекции
Несколько иначе обстоит дело с внутрисуставными инъекциями. В составе современных протезов синовиальной жидкости – гиалуроновая кислота или синтетический аналог, который восполняет ее дефицит в суставе и улучшает вязкостные характеристики. Иногда достаточно одного укола, чтобы в суставе восстановился баланс, хрящевые поверхности раздвинулись и перестали тереться, улучшились амортизационные свойства.
В случае с жидкими эндопротезами нет необходимости в длительном лечении. Достаточно одной-трех инъекций с интервалом в неделю, чтобы зафиксировать результат на год-два и продолжать заниматься любимым спортом. Что это будет за препарат – «Синвиск», «Гиалуром» или «Нолтрексин», – принципиального значения не имеет. Но, в отличие от первых двух, синтетический Noltrexsin создает предпосылки для более продолжительного эффекта за счет высокой молекулярной массы и долгого периода распада.
«Нолтрексин» – безопасный протез синовиальный жидкости, который спортивные травматологи часто рекомендуют футболистам
В каких случаях стоит задуматься о внутрисуставных инъекциях жидкого эндопротеза
Если вы занимаетесь футболом профессионально или на любительском уровне, профилактические инъекции заменителя синовиальной жидкости вам никогда не повредят. Но больше всего они необходимы таким категориям спортсменов:
- тем, кто восстанавливается после травм;
- при подтвержденном диагнозе артроз любой стадии (в отличие от препаратов на основе гиалуроновой кислоты, синтетический «Нолтрексин» эффективен, в том числе, на поздних стадиях заболевания);
- женщинам (в силу особенностей гормонального фона связки и суставы в женском организме изнашиваются быстрее из-за повышенной эластичности);
- начинающим (на начальном этапе тренировок велик риск не рассчитать нагрузку, поэтому иногда имеет смысл поддержать сустав путем введения в него синтетической синовиальной жидкости);
- спортсменам с лишним весом (в этом случае нагрузка на суставы увеличена, как и риски их травмирования, поэтому профилактика очень актуальна).
Несмотря на высокую травматичность этого вида спорта, настоящие любители и профессионалы вряд ли откажутся от него по причине потенциальной опасности для суставов. И это правильно, ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь! Сегодня благодаря протезам синовиальной жидкости можно обезопасить себя заранее, позаботиться о суставах до того, как спортивный травматолог озвучит вам вердикт: артроз и больше никакого спорта.