Дегенеративные изменения в суставных хрящах проявляются, как правило, в пожилом возрасте. В последнее время артроз помолодел, его часто диагностируют и у прогрессивной молодежи, увлеченной спортом и ведущей активный образ жизни. Наряду с таблетками, уколами, физиопроцедурами врачи часто назначают и витамины. Насколько они эффективны и как правильно их принимать?
Около 60 % людей в мире страдает от авитаминоза
Какие витамины особенно актуальны при артрозе
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата организм зачастую испытывает дефицит в кальции и цинке. Однако этих витаминов недостаточно. Ортопеды также рекомендуют:
- ретинол (витамин А), который формирует костную, эпителиальную и хрящевую ткань, улучшает усвоение кальция и фосфора (много ретинола в рыбьем жире, печени, моркови, молоке, ягодах и фруктах);
- аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена и восстановление поврежденных хрящей ( источник – черная смородина, шиповник, болгарский перец, рябина, цитрусовые);
- токоферол (витамин Е) – восстанавливает поврежденные ткани и устраняет свободные радикалы (орехи, мясо, яйца, растительное масло).
Аскорбиновая кислота в черной смородине способствует выработке коллагена
Хондроитин и глюкозамин для суставов
Ортопеды неслучайно назначают при артрозе хондропротекторы на основе хондроитина и глюкозамина. Они оказывают положительное воздействие на структуру хряща и стимулируют репаративные процессы. Получить эти вещества можно из холодца или заливной рыбы, однако самое эффективное – подобрать подходящий витаминный комплекс.
Холодец и костный бульон способны повысить содержание низкомолекулярного холестерина в крови и свертывающую способность крови. Поэтому они противопоказаны людям пожилого возраста с атеросклерозом сосудов. А вот длительный прием хондропротекторов, в течение 3-4 месяцев, дает хороший результат, особенно на начальных этапах артроза.
Холодец противопоказан, если у вас атеросклероз сосудов
Нужны ли вашим суставам витамины группы В
Для нормальной работы опорно-двигательной системы организм остро нуждается в витаминах группы В. Тиамин, пиридоксин, цианокобаламин и рибофлавин обеспечивают полноценное питание суставов, улучшают функционирование сосудов и нервных волокон. В большом количестве они содержатся в животной и растительной пище, а главное – не разрушаются после термической обработки.
Даже полноценное питание при артрозе не покрывает потребность человека в витаминах группы В. Поэтому их необходимо принимать дополнительно, например в составе «Нейровитана» или «Неуробекса». Еще одно их полезное свойство – обезболивающий эффект. Однако самостоятельно назначать себе такие препараты нельзя из-за возможных противопоказаний.
Витамины группы В включают несколько видов:
- В1 – нитрат тиамина – снижает болевой синдром, противостоит прогрессированию артроза голеностопа и колена.
- В2 – рибофлавин – участвует в укреплении хрящей и мышц, ускоряет синтез гемоглобина в организме;
- В3 – ниацин – улучшает выработку критически важных при гонартрозе жиров, гормонов и протеинов;
- В6 – гидрохлорид пиридоксина – является строительным материалом для всех тканей, участвует в регулировке обмена белков и жиров;
- В9 – фолиевая кислота – предотвращает воспалительные процессы;
- В12 – цианокобаламин – улучшает обменные процессы и способствует регенерации поврежденных хрящевых тканей.
Что происходит при нехватке витаминов группы В и как с этим бороться? Ответы на эти вопросы – в видео ниже:
Как правильно принимать витамины при артрозе
При артрозе важно принимать витамины курсами, 2-3 раза в течение года. Наиболее выраженный результат дает сочетание жирорастворимых (витамины А, Е, Д, К) и водорастворимых витаминов (витамины группы В, аскорбиновая, никотиновая, фолиевая кислота) в комплексе с микроэлементами. Регулярный прием позволяет сократить объемы обезболивающих препаратов.
Лучше всего выбирать поливитаминные комплексы, которые содержат также кальций, селен, цинк, медь, серу и кремний. Эти компоненты способствуют снижению боли, укрепляют суставы и кости, улучшают метаболизм.
5 советов по приему витаминов при артрозе
- Витаминотерапию хорошо сочетать с физиотерапевтическими процедурами, массажем или лечебной физкультурой.
- Если использовать параллельно аппарат «Витафон» на основе вибраций, лекарственные средства усвоятся лучше, поскольку их компоненты беспрепятственно проникнут в суставную полость благодаря улучшенной проницаемости синовиальной оболочки.
- Не стоит принимать одновременно витамины и напитки с высоким содержанием кофеина (крепкий чай, кофе, кока-колу), поскольку они существенно снижают усвоение.
- Нежелательно откладывать прием витаминов до лучших времен. Самый большой эффект они дают на ранних стадиях лечения артроза плеча, колена или локтя.
- Жирорастворимые витамины группы В принимают во время еды или сразу после нее – по 1 таблетке 1-3 раза в день.
Делать ставку исключительно на витамины при артрозе бессмысленно
В капсулах или в уколах?
Большинство пациентов принимают витамины в таблетках. В этой форме представлены и моновитамины, и поливитамины, и витаминно-минеральные комплексы, а также препараты, в составе которых есть хондропротекторы. Ожидать быстрого эффекта от них не стоит. Восстановительные процессы в организме запустятся только тогда, когда поступит необходимый объем веществ. Поэтому принимать капсулы нужно регулярно.
Введение витаминов в уколах более эффективно. В этом случае отсутствует негативное воздействие на слизистую желудочно-кишечного тракта, к тому же большая часть препарата сразу усваивается. Единственный минус – самостоятельно выполнить введение витаминов в поврежденный сустав, что более предпочтительно, чем внутримышечно, невозможно.
- Внутримышечно вводят комплексные витамины, которые нормализуют обменные процессы и питают хрящи. После курса уменьшается боль в суставе. Наиболее актуально это для витаминов группы В.
- Непосредственно в суставную полость вводят препараты для уменьшения боли, витамины в сочетании с хондропротекторами, коллагеном и гиалуроновой кислотой, а также протезы синовиальной жидкости.
Витамины в уколах более эффективны, чем в таблетках
Витамины при артрозе лишь дополняют комплексную схему терапии и помогают организму адаптироваться. Благодаря им суставы лучше отвечают на лечение внутрисуставными инъекциями протезов синовиальной жидкости «Нолтрексин» или «Ферматрон». Если ортопед рекомендует принимать витаминный комплекс наряду с еще несколькими пунктами схемы лечения, не отказывайтесь. Бороться с остеоартрозом нужно именно так – комплексно.