Коленный сустав изнашивается гораздо быстрее остальных, поскольку изо дня в день подвергается огромным нагрузкам. Периодически мы испытываем боль и покалывание, слышим хруст, стремимся прилечь и дать коленям отдых. Достаточно ли этого и как еще можно предупредить износ коленного сустава?
Беречь суставы, особенно коленный, нужно смолоду
Почему изнашивается коленный сустав
Износ коленного сустава – это ни что иное как истирание хрящевых поверхностей. В здоровом суставе они не соприкасаются, поскольку синовиальная жидкость с легкостью амортизирует механическую нагрузку. Когда ее становится недостаточно, хрящевая ткань начинает тереться, на ней образуются «проплешины», а затем и остеофиты – артроз.
Сустав колена изнашивается по таким причинам:
- предрасположенность к слабости хрящевой ткани;
- чрезмерная нагрузка на сустав при прямохождении из-за лишнего веса;
- травмы и микротравмы, например в большом спорте;
- переломы, повреждения мениска, повышенные механические нагрузки, например интенсивный бег;
- врожденные патологии коленного сустава.
Далеко не всегда после консультации ортопеда и диагностики удается определить точную причину износа коленного хряща. Иногда проблема – в возрастном дефиците жидкости в межклеточном пространстве, а также в недостатке синовиальной жидкости вследствие замедленного обмена веществ. Так или иначе, чаще с износом коленного сустава сталкиваются люди после 50.
Хрящи в коленном суставе тоже стареют
Как понять, что коленный сустав изношен
Существуют четкие признаки, которые позволяют сделать вывод об износе коленного сустава или начале этого необратимого процесса:
- После длительного пребывания на ногах вы ощущаете боль или прострелы.
- Слышен периодический хруст в колене.
- Колено болит при ходьбе по неровной местности, например по камням.
- При подъеме по лестнице бывают сильные прострелы, из-за которых невозможно продолжать движение.
- Если вы поднимаете ногу после длительного сидения, также испытываете боль.
- Колено деформируется, если артрозе коленного сустава прогрессировал.
Что делать, если болит колено, а домашние средства не помогают? Подробный рассказ ведущего специалиста:
Можно ли предупредить износ коленного сустава
Если в суставе уже начались дегенеративные изменения, скорее всего, они будут прогрессировать. При желании и определенных усилиях вы можете приостановить этот процесс. А если сустав здоров – и вовсе отодвинуть его износ надолго. Что для этого нужно делать?
- Избегайте длительных механических нагрузок на сустав, например долгих пеших прогулок.
- Если предстоит долго ходить или находиться на ногах, чаще давайте коленям отдых – садитесь.
- Следите за весом: каждый лишний килограмм – это дополнительный кирпичик к развитию артроза.
- Принимайте витамины, содержащие кальций, фосфор и магний, а также ешьте свежие фрукты, овощи, орехи – источник этих микроэлементов.
- Задумайтесь над рационом питания, чтобы коленные суставы получали достаточно витаминов и минералов, а хрящи могли восстанавливаться (в этом помогут бобовые, треска, желатин).
- Займитесь плаванием – это и полезно, и безопасно для опорно-двигательной системы.
Колени не вечны: их тоже нужно беречь
Что делать, если сустав изношен
К сожалению, многие обращаются за помощью, когда коленный сустав уже сильно изношен. Болезненность и тугоподвижность длительное время купируют с помощью обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средств. При этом упускается драгоценное время – хрящи трутся, создается иллюзия здорового сустава.
Многим пациентам после диагностики сразу рекомендуют эндопротезирование – замену своего изношенного сустава на искусственный. Это очень серьезная операция с длительным восстановлением, которая обходится дорого, к тому же имеет ряд противопоказаний. Людям в старшем и пожилом возрасте этот вариант часто не подходит по многим причинам.
Что же делать? Неужели придется смириться и жить долгие годы с болью в колене, дожидаясь инвалидности? К счастью, медицина придумала и другие методы терапии, кроме хирургии. С помощью протезов синовиальной жидкости ортопеды и ревматологи восстанавливают ее недостающий объем в суставе. Препарат вводится внутрисуставно и раздвигает трущиеся поверхности, поэтому изнашивание прекращается, уходит боль, сустав снова функционирует.
«Нолтрексин» помогает вернуть колену подвижность, если сустав изношен
Не стоит дожидаться, пока каждое движение будет вызывать у вас боль и потребует усилий. Почувствовали дискомфорт в колене? Сходите к ортопеду. Артроз – это как раз тот случай, когда лучше перестраховаться, чем не успеть.