Артроз – это хроническое заболевание дегенеративного характера, в основе которого лежит поражение всех компонентов сустава. Чаще всего патологии подвержены люди старше сорока лет, однако сегодня она все чаще диагностируется у молодого поколения. Катализатором развития недуга могут послужить как внешние, так и внутренние факторы, включая генетическую предрасположенность, лишний вес, травмы, гормональный дисбаланс и др.
Артроз развивается на протяжении многих лет по нарастающей. Длительное время человек может не подозревать о наличии опасной болезни. Сильные боли, появляющиеся в состоянии покоя, свидетельствует о том, что патологический процесс начал свою разрушительную деятельность. Лечение артроза включает в себя целый комплекс мероприятий. Помимо лекарственных препаратов облегчить боль, снять воспаление и отек помогает лечебная гимнастика, массаж, а также народные средства. Наибольшую пользу они окажут на начальных стадиях недуга.
Лечебная гимнастика
ЛФК назначается ортопедом и ревматологом в составе комплексной терапии артроза. Физические упражнения подбираются в индивидуальном порядке в случае отсутствия болевых ощущений и воспаления в пораженной области. Занятия проводятся под контролем инструктором, который обращает внимание на детали выполнения упражнений. Гимнастика при артрозе должна проходить в медленном, плавном режиме без отсутствия резких и энергичных движений. Интенсивность занятий и частота повторения упражнений определяются индивидуально в зависимости от степени артроза и выраженности болевого синдрома.
Регулярно выполняемая лечебная гимнастика способствует решению следующих задач:
- снижение болевых ощущений;
- улучшение кровообращения;
- укрепление мышц;
- нормализация обменных процессов;
- восстановление подвижности сустава и амплитуды движений;
- снятие мышечного спазма;
- улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.
Важность лечебной гимнастики при артрозе заключается в частичном снятии нагрузки с сустава и равномерном распределении ее в опорно-двигательном аппарате для восстановления хрящевой ткани. Для получения стойкого результата заниматься следует регулярно и ежедневно.
Главным принципом лечебной гимнастики при артрозе является частое повторение упражнений в течение дня по несколько минут. Начинать занятия нужно с легкой разогревающей ткани разминки. Утяжелители использовать не нужно. Работа при артрозе происходит с весом собственного тела. Во время выполнения упражнений важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным и ритмичным. Для надлежащей амортизации следует приобрести удобные качественные кроссовки. Начинайте с десятиминутной тренировки, постепенно увеличивая ее до 40 минут. Если болевые ощущения уже присутствуют, перед тренировкой приложите тепло к больному суставу. Это поможет предотвратить потенциальную скованность движений.
Не стоит ждать мгновенных результатов. Первый эффект вы увидите лишь спустя несколько занятий. Не стоит резко увеличивать нагрузку в ложной надежде, что результат появится быстрее. Так вы еще больше себе навредите. Объем движений важно увеличивать постепенно.
Во время занятий важно полностью сосредоточиться на больном суставе. Выполняя упражнения, думайте о том, как кровь притекает к нему, приносит с собой питательные вещества, а хорошая "смазка" обволакивает хрящ. Лечебная физкультура не должна вызывать усиление болевых ощущений. Если же у вас появились неприятные ощущения сделайте перерыв, не стоит продолжать через боль. ЛФК противопоказана при обострении артроза, повышенной температуре, инфекционных заболеваниях, сердечно-сосудистых патологиях.
Массаж
Это еще одно эффективное средство лечения артроза. На начальных стадиях массаж является частью комплексной терапии. Количество и продолжительность сеансов подбирается врачом исходя из текущего состояния пациента, а также данных проведенного обследования. Массажист воздействует на расположенные рядом мышцы, а не на сам сустав, который может быть болезненным при пальпации. Самомассаж при артрозе разрешается, однако для этого вы должны владеть правильной техникой, иначе ожидаемый результат так и не наступит.
Благотворное воздействие массажа на сустав при артрозе достигается благодаря:
- улучшению кровообращения;
- снижению болевых ощущений;
- укреплению мышц;
- улучшению трофики;
- снятию воспалительной реакции;
- восстановлению двигательной активности;
- активизации синтеза синовиальной жидкости.
Регулярное воздействие как минимум два раза в год позволит достичь положительного и стойкого результата. Как и любые лечебные мероприятия, массаж при артрозе имеет ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют проводить процедуру в следующих случаях:
- 3 стадия остеоартроза, характеризующаяся костными деформациями;
- воспалительные и гнойные процессы;
- остеопороз;
- злокачественные новообразования;
- повышенная температура тела;
- остеомиелит;
- заболевания крови со склонностью к геморрагиям.
Народная медицина
В первую очередь важно понять, что народные средства не являются альтернативой медикаментов и операции. Они не в силах вылечить артроз. Более того, увлечение народной медициной может привести к потере драгоценного времени, которое можно было потратить на эффективное лечение. Между тем, народное средство лечения артроза средства в качестве компонента комплексной терапии на начальных стадиях отлично облегчает симптоматику артроза.
Рассмотрим наиболее эффективные, проверенные временем рецепты. Большой популярностью пользуется мазь на основе скипидара, яблочного уксуса и яичного желтка. Лечебной смесью необходимо смазать больной сустав, перебинтовать и укутать конечность. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном через день.
Еще один нашумевший рецепт – луковый отвар для приема вовнутрь. Две большие луковицы следует почистить. Затем овощ вместе с шелухой отваривается в литре дистиллированной воды до тех пор, пока луковицы полностью не разварятся. Отвар рекомендуется пить три раза в день перед приемом пищи по одной столовой ложке.
Приверженцы народной медицины рекомендуют прикладывать к пораженному суставу лист свежей капусты. Чтобы усилить лечебный эффект, сверху необходимо приложить полиэтиленовую пленку и шерстяную материю. Процедуру следует повторять ежедневно в течение целого месяца. Компресс лучше всего ставить на всю ночь. Также можно лимонной долькой в течение 30 дней натирать больной сустав.
Итак, не существует единственного метода лечения артроза. Заболевание требует комплексного подхода к терапии. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на то, что человек дольше сможет вести полноценную жизнь без боли и ограничений. Хорошие результаты на начальных стадиях артроза дает лечебная физкультура, массаж, а также простые и безопасные методы народной медицины.