Наш организм на 70 % состоит из воды. Об этом знают все, но почему-то далеко не каждый спешит восполнять дефицит жидкости. А он непременно наступает, если вы пьете мало чистой воды. Дефицит жидкости испытывают все системы и органы, кожа, ткани, связки и суставы. Почему при артрозе особенно важно пить?
Имидж – ничто, влага – все! Особенно если у вас артроз
6 причин пить воду при артрозе
№ 1. Вода устраняет дефицит влаги в суставе.
При артрозе колена, локтя или голеностопа в суставе образуется дефицит синовиальной жидкости. С возрастом ее вырабатывается все меньше, к тому же она имеет слишком высокую вязкость и не может амортизировать нагрузки. Некачественная суставная жидкость плохо смазывает хрящевые поверхности, поэтому они интенсивнее истираются.
Восполнить недостаток влаги в суставах можно с помощью протеза синовиальной жидкости, например «Нолтрексин», однако если после этого вы по-прежнему не предоставите организму достаточно воды, ситуация быстро повторится.
«Нолтрексин» решает проблему с дефицитом влаги в суставе, но пить воду все равно нужно
№ 2. Вода дает энергию на борьбу с артрозом.
Во время естественных физиологических процессов (дыхание, потоотделение, мочеиспускание, дефекация) человек теряет за день около десяти стаканов жидкости. При малейшем обезвоживании возникают неприятные симптомы – головная боль, усталость, раздражительность, потеря концентрации. Возможно ли эффективное лечение артроза тазобедренного сустава, если организм истощен?
В таких условиях в крови снижается количество кислорода, образуется недостаточно энергии. Поэтому медикаменты и процедуры не дают положительного результата.
Полезно ли пить 3 л воды в день? Смотрите мнение известного доктора Евдокименко:
№ 3. Вода выводит токсины.
При приеме таблеток, после инъекций в организме образуются продукты распада. Они должны быстро выводиться, иначе будут накапливаться и помешают нормальному функционированию систем. Если человек пьет мало жидкости, процесс выведения токсинов замедляется.
Недостаточно пить все назначенные таблетки: организму нужно много жидкости, чтобы выздороветь
№ 4. Вода снижает мышечные боли.
Если вы занимаетесь спортом, вы входите в группу риска по артрозу. Кроме того, вам наверняка знакомы мышечные спазмы. Их причина банальна: недостаток воды в организме. Если не решить эту проблему и не начать пить до, во время и после тренировки, в ближайшей перспективе вам придется сокращать нагрузки, а возможно, отказываться от спорта.
Сколько надо пить воды, чтобы уберечь суставы от прогрессирования артроза? Рассказывает диетолог:
№ 5. Вода снижает риск заболеваний и инфекций.
В группу риска по артрозу входят люди старшего возраста. Иммунитет у них снижен, есть сопутствующие заболевания, а новые болезни и инфекции представляют серьезную угрозу для здоровья и жизни. Дефицит влаги в этом возрасте может привести к хроническому обезвоживанию клеток. Они становятся менее активными и открытыми к проникновению инфекций. Чтобы усилить защиту организма, пейте воду!
№ 6. Вода омолаживает и поддерживает все системы в нормальном состоянии.
Какие только чудеса ни творит обычная чистая вода! Безусловно, она не излечит от артроза височно-нижнечелюстного сустава, от артрита, подагры или сахарного диабета, но без нее лечение будет более длительным и менее эффективным.
Вода улучшает жизнедеятельность всех клеток организма, повышает эластичность кожи и питает влагой хрящи в суставах. Она также снижает риски сердечного приступа, который также актуален среди пожилых людей с артрозом. Она принимает активное участие в пищеварении и выведении шлаков.
Человек, который пьет достаточно воды, выглядит моложе своих лет
Неудивительно, что при любом заболевании, будь то ОРЗ, отравление или артроз плечевого сустава, врач не забудет сказать: пейте больше воды. Обеспечивать организм жидкостью нужно независимо от температуры воздуха и влажности. Чтобы скучный процесс питья не надоел, внесите в него разнообразие. Например, добавьте в стакан воды немного мяты или кусочек лимона, а вместо черного чая пейте травяной настой на основе шиповника или ромашки. Будьте здоровы!